segunda-feira, 7 de abril de 2014

Consumo de frutas secas aumenta a expectativa de vida

às 14:47

Amplamente consumidas nas festas de fim de ano, as frutas secas são ricas em nutrientes, fibras e vitaminas, além de auxiliarem no bom funcionamento do organismo, principalmente o cérebro e o coração. Mas você sabia que o consumo de frutas secas aumenta a expectativa de vida?

De acordo com pesquisadores americanos, que publicaram artigo no periódico científico New England Journal of Medicine, o consumo de frutas secas ou oleaginosas diminui em 20% a taxa de mortalidade das pessoas que as consomem durante 30 anos. Além disso, houve redução de 30% nas mortes por doenças no coração e 11% no risco de morte por câncer.

Entretanto, não pense que a descoberta é uma espécie de fonte da imortalidade. Os bons resultados, de acordo com os pesquisadores, só foram alcançados porque as pessoas que participaram do estudo mantiveram vidas saudáveis, pautadas por alimentações balanceadas e exercícios físicos. Portanto, não se esqueça da importância de aliar as duas coisas.

Fonte e imagem: Vitão

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