segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Receitas de sucos nutritivos

às 14:39

Alguns sucos podem ser tão eficazes quanto os medicamentos sintéticos contra infecções, desidratação, prisão de ventre e tantos outros males. E o melhor: podem ser feitos na sua cozinha

Para fortalecer o sistema imunológico

½ melão cantaloupe ou melão orange
2 kiwis maduros cortados no sentido do comprimento
Suco de 2 laranjas (sem sementes)
Gelo a gosto

Preparo: bata tudo no liquidificador.
Como age: receita rica em vitamina A, substância que estimula a produção de linfócitos circulantes (células imunizantes) e a proliferação celular. O nutriente também oferece benefícios à visão.

Contra a prisão de ventre

2 copos de suco de laranja
½ manga madura em pedaços
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Preparo: bata tudo no liquidificador.
Como age: o suco de frutas frescas é a melhor opção natural para casos de prisão de ventre, devido à ação das fibras que são modificadas no preparo líquido. Se quiser inclua na receita a ameixa preta, potente estimuladora do funcionamento intestinal.

Para evitar as estrias

½ xícara de mirtilo
1 mamão papaia maduro
Suco de 3 laranjas-limas
Gelo a gosto

Preparo: bata tudo no liquidificador.
Como age: as frutas vermelhas são ricas em vitamina C, um potente antioxidante que colabora na formação e preservação do colágeno, a proteína estrutural da pele, responsável por sua elasticidade.

Para quem não se alimenta bem

1 pepino e/ou 1 abobrinha e/ou1 chuchu e/ou 1 beterraba pequena e/ou 1 pedaço de abóbora madura
1 cenoura pequena
2 maçãs fugi
Folhas verde-escuras (couve mineira)
Gengibre ou folhas de hortelã como tempero (a gosto)
Água para diluir

Preparo: bata tudo no liquidificador.
Como age: a mistura desses ingredientes garante a ingestão de nutrientes essenciais ao organismo debilitado por uma alimentação inadequada. Esse suco é especialmente indicado para pessoas que têm grande rejeição à ingestão de frutas e hortaliças.

Para aliviar queimaduras do sol

2 ameixas roxas maduras
½ xícara de framboesas
1 mamão papaia maduro tomate
Água para diluir
Gelo a gosto

Preparo: descasque as ameixas e o mamão. Em seguida, as coloque no liquidificador e acrescente as framboesas e bata tudo.
Como age: a vitamina C da framboesa contém ácido elágico, um composto polifenólico que protege a pele dos efeitos do sol, evitando a ruptura das fibras de colágeno e estimulando a sua produção.

Fonte: Revista Viva Saúde


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